本人15岁 身高188 体重95 半肌肉半肥肉型的 骑了一年车 小腿纯肌肉大腿除了内测有脂肪也

情报师: yiqu在现场 2019-04-20 07:19
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  本人15岁 身高188 体重95 半肌肉半肥肉型的 骑了一年车 小腿纯肌肉,大腿除了内测有脂肪也是纯肌肉 胳膊纯肌肉 肚子屁股挺大 怎么练肌肉?怎么瘦身?家里有各种锻炼工具

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  188,95公斤只是相对有点胖而已,稍加锻炼,就可以成型男了。你有那些锻炼工具?你是臀腹部脂肪较多,无器材的话可以试一试睡前起床时仰卧起坐,俯卧撑,锻炼效果比较好。可以有效锻炼上身的肌肉。而跑步、踢足球、打篮球能够均匀的锻炼,效果是最好的,也有趣味。

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